تخسيس الوزن في اقل وقت ممكن .
 |
| تخسيس الوزن في اقل وقت ممكن . |
مشكله زيادة وزن يعاني منها كثير من ناس في اونه اخيره لكثرة اشياء خاطه الذي يفعلونه من جميع نواحي حياة و تناول الطعام غير مفيد و تناول في اوقات خطا .. و تستمر مشكله في نمو بسبب اطعمه جاهزه و تناول ناس اشياء كثير من اطعمه سريعه و عدم اهتمام بجسم ,,...
--------------------------------
 |
مشكله زياده وزن : |
مشكله زياده وزن :
مشكله ان ناس اصبح حياة لهم مجرد طعام و عمل و نوم نسيو الرياضه او ان يحافظو علي صحه تناول اطعمه جاهزه بكثره لسهوه موضوع اصبح شياء شائع وسط ناس مما يجعل مشكله اكبر ... تناول مشويات و زياده سعرات حراريه ..تناول ادويه يجعل انسان كسول مما يقلل حركه يزيد وزن .. تناول دواء منع حمل للسيدات يسبب كثير من اضرار ..تناول كثير جدا من طعام دون استفاده ...عدم نوم او كثره في نوم .. ضغوط محيطه
--------------------------------------------------
 |
| تخسيس الوزن في اقل وقت ممكن . |
طيب ايه حل :
حل بسيط جدا لكن ناس لا تنظر للامر من ناحيه صحيحه انا لن اقول لك قلل من طعامك او عدم تناول اشياء و تناول اكل معين ..
1 - تناول طعام :
 |
1 - تناول طعام :
|
تناول طعام تناول ما تشاء و كل انواع طعام لان جسم يحتاج اللي كل انواع تغظيه لكن ليس كثير جدا هذا خطا و حاول تقليل من كميه و اكثر من انواع ان يكون وجبه التي تاكلها فيها كثير من انواع طعام و حاول تقليل من اكل جاهز و اكثر من خضر و فاكها انسان سليم ياكل 5 وجبات في يوم لاكن تزكر وجبات صغيره حتا يستفيد جسم و تسمح له بهضم ...
2 - الرياضه :
 |
2 - الرياضه : |
الرياضه من اشياء مهم جدا للجسم لانه تطول في عمر و تحافظ علي صحه و سهولة حركه يجب علي اقل واجب ممارسه الرياضه مره في اسبوع لي تسمح للدم بدخول اللي جميع انحاء جسم بسرعه و رياضه تقوي عضلات جسم مميكون من صعب نمو دهون و غير هذا كبه الرياضه تسمحلك ببذل جهد اكثر مما يساعدك في ياتك العاديه ......
3 - نوم صحيح :
 |
| نوم صحيح |
نوم من اكثر عوامل التي ينساه انسان مع ان من اهم اشياء في حياته مثل اكل وشرب لان عندما ينام انسان يريح جسمه من جميع ضغوط و اشياء محيطه و يسمح له براحه يجب نوم عدد سعات صحيحه لا تكون كثيره ولا قليل تكون مناسبه للحياة 8 سعات جيده و تكون في لليل و متواصله ليس مقطعه هكذا لا تستفيد .. مثل موجود في صوره تسمح للجسم براحه عندما تبدا تكون عمليت حرق تكون سريعه و قويه ...
4 - ضغط و توتر :
 |
| ضغط و توتر |
ضغط و توتر من اشياء التي لا ياخذ باله منها اناس انها سئ جدا للحياته لانه يضعف اعصاب مما يسمح للجسم بضعف وهذا خطا يقع فيه كثير من ناس صحعندا نيزيد توتر و ضغط حاول الخروج منها باايوسيله ممكن من جميع طريق مثل ترفيه ليس اكل لا تهرب باكل لان في هذا وقت جهاز هضمي لسي جاهزز مما يجعله يخزن طعام .. حاول فعل شئ اخر مثل الرياضه .,
----------------------
شكرا علي قراءة كاتب :محمد علي
EmoticonEmoticon